Questo video mostra degli esercizi utili per chi fa una vita sedentaria e passa diverso tempo davanti al pc.
Stare troppe ore davanti al computer, può compromettere la salute ed il benessere psicofisico.
Infatti, passando ore seduti alla scrivania, si tende a contrarre le spalle e curvare la schiena in avanti, per non parlare della sollecitazione dei polsi e delle dita dovuti alla scrittura da tastiera e dall’uso del mouse.
Un po' di stretching e di movimenti posturali ci aiutano a non soffrire di tutte quelle patologie come i dolori alla cervicale, alle articolazione, le gambe gonfie e le contratture alla colonna vertebrale.
E’ importante quindi tenere una corretta postura, sedersi su una sedia ergonomica ed infine durante le pause, fare specifici esercizi di rilassamento per le gambe, braccia e schiena e collo.
E hai sicuramente ragione. L'unica cosa è che bisogna vincere la pigrizia. Io mi metto con entusiasmo e dopo qualche giorno mi affloscio e non ho più voglia.
RispondiEliminaCi vuole un pò di buona volontà e soprattutto tanta continuità!!
RispondiEliminaOla,adorei a visitinha.Gostei também de teu blog,estarei seguindo.grande abraço.
RispondiEliminamai dai..non ci ho mai pensato a fare qualche esercizio davanti al computer, domani nell'ora di pausa provo.
RispondiEliminaUn po' di stretching ,passeggiate, e alimentazione leggera, ci permetteranno di stare meglio.
RispondiEliminaCiao!
Dora
Molto importante anche lo stile di vita.
RispondiEliminaSicuramente...
Buona serata!