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mercoledì 23 maggio 2012

Esercizi da fare davanti al PC - Video yoga office


Questo video mostra degli esercizi utili per chi fa una vita sedentaria e passa diverso tempo davanti al pc.

Stare troppe ore davanti al computer, può compromettere la salute ed il benessere psicofisico.
Infatti, passando ore seduti alla scrivania, si tende a contrarre le spalle e curvare la schiena in avanti, per non parlare della sollecitazione dei polsi e delle dita dovuti alla scrittura da tastiera e dall’uso del mouse.

Un po' di stretching e di movimenti posturali ci aiutano a non soffrire di tutte quelle patologie come i dolori alla cervicale, alle articolazione, le gambe gonfie e le contratture alla colonna vertebrale.

E’ importante quindi tenere una corretta postura, sedersi su una sedia ergonomica ed infine durante le pause, fare specifici esercizi di rilassamento per le gambe, braccia e schiena e collo.

6 commenti:

  1. E hai sicuramente ragione. L'unica cosa è che bisogna vincere la pigrizia. Io mi metto con entusiasmo e dopo qualche giorno mi affloscio e non ho più voglia.

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  2. Ci vuole un pò di buona volontà e soprattutto tanta continuità!!

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  3. Ola,adorei a visitinha.Gostei também de teu blog,estarei seguindo.grande abraço.

    RispondiElimina
  4. mai dai..non ci ho mai pensato a fare qualche esercizio davanti al computer, domani nell'ora di pausa provo.

    RispondiElimina
  5. Un po' di stretching ,passeggiate, e alimentazione leggera, ci permetteranno di stare meglio.
    Ciao!
    Dora

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  6. Molto importante anche lo stile di vita.
    Sicuramente...

    Buona serata!

    RispondiElimina

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