Lo Zumba Fitness è una disciplina nata dal programma di fitness del ballerino e coreografo colombiano Beto Perez negli anni ’90, poi diffusasi in più di 130 paesi.
Lo Zumba dance è un mix di ritmi latini e caraibici (Salsa, Merengue, Mambo, Samba, Chachacha, Reggaeton, Hip Hop, Tango) che unisce movimenti energici brucia-calorie a movimenti più lenti e semplici in modo che il corpo possa recuperare più facilmente.
Tutto naturalmente a suon di musica con l’intento principale di far divertire i praticanti.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro intenso a livello cardio-vascolare, e una tonificazione muscolare, in particolare il rassodamento di glutei e gambe.
Nelle varie palestre vengono proposti diversi tipi di Zumba che si differenziano soprattutto per il grado di intensità dell’allenamento: Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumbatomic e lo Zumba Gold che si rivolge alle persone della terza età e a chi non è allenato.
Durante una sessione di Zumba fitness che dura dalla mezz’ora all’ora si possono bruciare dalle 600 alle 1000 calorie.
Forza, giovani! :))
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