Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo.
Questo programma di attività fisica consente di tonificare tutti i muscoli principali (di addome, glutei, spalle, braccia e gambe), ma anche di smaltire i chili di troppo, migliorare la flessibilità, la postura e mantenere in salute il sistema cardiorespiratorio.
In questo video – fitness il Total Body della tecnica di Jill Cooper, chiamata Amazones.
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