Il metodo Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato nel 1920 dal tedesco Joseph Pilates.
Pilates inventò un programma creando più di 500 esercizi ed attrezzature ginniche molto originali.
Pilates chiamò il suo metodo Contrology, ossia il controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo, il corretto uso e l'applicazione dei più importanti principi della forza che si esercita sulle ossa dello scheletro e la totale conoscenza dei principi di equilibrio e gravità applicati ad ogni movimento nello stato attivo, di riposo e durante il sonno.
“È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.
Concentrazione
Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
Controllo
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche dell'intera postura.
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche dell'intera postura.
Flidità di Movimento
Sviluppare la fluidità e il controllo dei movimenti in modo da ottenere coordinazione.
Respirare in armonia con i movimenti e profondamente.
Respirare
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